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#1 Posted : Friday, March 15, 2019 12:37:35 AM(UTC)
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Joined: 5/22/2018(UTC)
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Travailler en étant maman a ses propres défis. Vous vous souciez de votre Nike Air Max 1 Damen famille, de votre travail, de vos soins personnels, de votre partenaire et de bien d’autres choses au quotidien. Courir aide à libérer votre esprit tout en vous laissant du temps pour vous.

Pourtant, comment êtes-vous censé trouver le temps avec tout ce qui se passe? Notre article est divisé en sections afin que vous puissiez accéder rapidement à ce que vous recherchez, car nous savons que vous êtes occupé.

Soyons honnêtes, si ce n’est pas dans votre calendrier, il n’existe pas. Le blocage du temps est important et constitue également un rappel visuel qu'il est temps de courir. Définissez une notification / rappel pour une période donnée à l'avance afin que vous puissiez vous préparer mentalement au moment de partir. Cela vous aidera également à vous préparer afin que vous puissiez commencer à courir à l'heure de début indiquée.
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Certains des moments les plus faciles pour courir sont le matin, avant que tout le monde soit réveillé, le déjeuner et le soir.

Pensez à ce qui fonctionne pour votre famille et si cela ne vous dérange pas de vous lever à 4 ou 5 heures du matin avant le travail, c'est peut-être le meilleur moment pour le faire car vous ne devrez pas sacrifier le temps en famille ou en tête-à-tête avec votre partenaire .

Prenez environ cinq minutes pour vous préparer pour Nike Internationalist Damen votre course et prévoyez environ 20 minutes. Après la course, vous allez vouloir nettoyer. Si vous ne pouvez pas prendre de d*****, utilisez des lingettes pour bébé, une serviette et du shampoing sec.

Assurez-vous de manger une heure avant votre départ. Emportez des collations saines et riches en protéines à grignoter avant votre course. Si vous avez assez de temps, prenez votre déNike Cortez Damenjeuner lorsque vous revenez de votre course.

Les shakes protéinés sont également une bonne option après votre course et sont plus faciles à boire si vous n’avez pas assez de temps pour manger.

Courir avec vos enfants après le d?ner est une autre option si vous ne pouvez pas courir le matin ou pendant l'heure du déjeuner. Cela peut être transformé en une activité familiale que vous faites une ou deux fois par semaine. Vous pouvez le varier en courant à Adidas Zx 750 Womensdifférents moments de la semaine ou tout simplement en organisant une course spéciale avec vos enfants une nuit par semaine.

Alors, que feront les enfants dans la poussette? Emportez quelques livres pour les occuper. Les livres I Spy sont bons pour les petits.

Si vous ne possédez pas les livres, vous pouvez aussi jouer à voix haute au jeu I Spy pendant que vous courez. De plus, leur parler ou chanter les impliquera dans l’activité avec vous pour qu’ils ne se sentent pas laissés pour compte.

Demandez aux enfants plus agés de faire une activité avec vous, comme du vélo ou du patin à roulettes. Vous pouvez en faire une soirée d'activité physique familiale pour que tout le monde soit impliqué. De cette fa?on, vous obtenez votre run tout en passant du temps ensemble.
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