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#1 Posted : Friday, November 9, 2018 2:34:29 AM(UTC)
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Joined: 5/22/2018(UTC)
Posts: 503

Durch die Aufteilung der Hilfsstationen tragen Ultral?ufer Nahrung und Flüssigkeit mit. Die gebr?uchlichsten Systeme sind Rucks?cke, Hüftgurte und Handflaschen. Es ist wichtig, dass Sie die Menge an Speisen und Getr?nken, die Sie Adidas Superstar Femme ben?tigen, genau planen und wann und wo Sie nachfüllen k?nnen. Hilfsstationen bieten echte Lebensmittel wie Suppe oder Kartoffeln an oder dienen als Treffpunkt, wo Ihre Support-Crew Nike Air Max Sequent 2 Femme Ihnen alles bringen kann, was Sie brauchen. Hilfsstationen sind auch ein guter Ort, um w?hrend des Rennens Socken, Schuhe oder andere Ausrüstung auszutauschen.

Befolgen Sie bei der Planung Ihrer Ern?hrungsstrategie die gleichen Schritte wie beim Marathontraining. Stellen Sie fest, was Sie brauchen, experimentieren Sie vorab mit allem, was Sie w?hrend des Rennens einnehmen, und setzen Sie Ihre Strategie auf all Ihren langen L?ufen in die Praxis um.

Dies variiert je nach Renndistanz, Gel?nde, Wetterbedingungen und pers?nlicher Konstitution. Abgesehen von den Muskelschmerzen, die Sie von Stra?enrennen erwarten, haben Sie m?glicherweise auch verstauchte Kn?chel / Handgelenke, Prellungen auf der Spur, schmerzhafte Blasen und Abschürfungen. Stellen Sie sicher, dass alle Wunden sofort gereinigt und auf Infektionen überwacht werden. Wenn Sie Nike Air Vapormax Femme unbehandeltes Wasser auf dem Weg getrunken haben, müssen Sie auch die parasit?re Infektion überwachen oder entsprechende Ma?nahmen ergreifen. Abgesehen davon, schenken Sie Ihrem K?rper besondere Aufmerksamkeit und lassen Sie sich sagen, wann und wie er bereit ist, wieder zu rennen.

Christopher McDougalls 2009 erschienenes Buch Born to Run brachte viele Menschen erstmals auf die Idee von ultrarunning (und das Trinken von Chiasamen). Es erforscht die Ursprünge des menschlichen Laufens und erz?hlt die Geschichte des Tarahmara, eines indigenen mexikanischen Stammes, der routinem??ig Ultra-Distanzen zurücklegt, ohne sich dabei zu verletzen. Wenn Sie Born to Run noch nicht gelesen haben, lohnt es sich, für die wenigen Momente, in denen Sie nicht für Ihren Ultramarathon trainieren, eine Kopie mitzunehmen.

Neue Einführungen, neue Versionen, Nike Air Max 2017 Damen neue Editionen… Eines ist sicher: Der Laufschuhmarkt wird extrem wettbewerbsf?hig.

Neue Marken kommen jedes Jahr mit sehr soliden Ideen und oft auch mit Umsetzungen. Etablierte Marken Nike Air Max 97 Womens forschen und entwickeln ihre Produkte, um Schuhe anzubieten, die ihre Franchise-Modelle st?ndig verbessern - oder sie erneuern die gesamte Linie.

Wir listen hier die bemerkenswertesten neuen Schuhe für diese erste H?lfte des Jahres 2015 auf. überprüfen Sie die Bewertungen, fügen Sie Ihre Kommentare und Bewertungen hinzu, wenn Sie in ihnen gelaufen sind, oder stellen Sie anderen L?ufern Fragen, wenn Sie darüber nachdenken.
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